Îngrijorare excesivă, temeri iraționale, timiditate, frustrări și gânduri ce ne macină, toate ne conduc către o stare de anxietate. O stare accentuată de neliniște, în care așteptăm să se întâmple ceva rău sau simțim că nu ne mai aflăm în siguranță. Inima ne bate mai puternic, respirația ne este îngreunată sau foarte accelerată, ne simțim mușchii încordați. Supraestimăm riscurile și subestimăm capacitatea de a face față pericolului. Suntem anxioși. În 2016, la editura Meteor Publishing, a apărut cartea ”Cum să vă controlați anxietatea înainte ca aceastasă vă controleze -Terapia rațional-emotivă și comportamentală (T.C.E.R.)”, de Dr. Albert Ellis. Traducere din limba engleză de Emanuela Jalbă- Șoimaru.